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Bolw Cake aux flocons d'avoine et à la banane

Cette recette est idéal pour les matins, pour faire le plein d'énergie et en plus elle n'est pas très calorique !! Si comme moi vous faites du sport, cette recette est faites pour vous !!

Très simple à préparer , 4 minutes 30 top chrono !

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Ingrédients:

​

  • 40 g de flocons d’avoine

  • pépites de chocolat ( au feeling ou bien des carré de tablette de chocolat mis grossièrement)

  • 1 banane

  • 1 œuf

  • 1 c. à café de miel ( facultatif)

  • 1 c. à café de levure chimique

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Etape de la recette:

 

Vous aurez besoin d'un bol:

  • Pelez la banane et écrasez-la dans un bol à l'aide d'une fourchette.

  • Ajouter l’œuf puis mélangez bien.

  • Ajoutez les flocons d'avoine, la levure chimique, le miel.

  • ensuite ajoutez les pépites de chocolat. Remuez bien.

  • Faites cuire pendant 2.30 minutes au micro-ondes à pleine puissance.

  • A la fin de la cuisson, laissez tiédir le bowl cake pendant 2 minutes puis démoulez dans une assiette.

  • Dégustez tiède décoré de rondelles de fruits de votre choix.

 

 

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